Soğuk havalarda bağışıklık sistemi güçlendirilerek hastalıklara karşı etkili bir korunma sağlanabilir. Güçlü bir savunma mekanizmasının kurulabilmesi için; dengeli ve yeterli beslenmeye gereken özenin gösterilmesi önemlidir. Antioksidanlardan zenginleştirilmiş yiyecek ve içecekler sayesinde kış hastalıklarının sizin kapınızı çalması engellenebilir.
Vücudunuzu Kışa Hazırlayın!
Kış mevsiminde yetişen sebze ve meyveler tüketilerek vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineraller karşılanabilir. Bağışıklık sistemini destekleyici rolü bilinen kefir, birçok hastalığa karşı direncin artmasını da sağlar. Her gün düzenli olarak yoğurt ve kefir tüketen kişilerin vücut direncinin daha kuvvetli olduğu yapılan deneylerle kanıtlanmıştır.
Doğal bir süt içeceği olan kefirde yoğurt bakterilerinin yanı sıra probiyotik bakteriler de bulunur. Hastalık yapıcı virüslere karşı direncin artmasını destekleyen içecek her yaş grubu tarafından günün farklı saatlerinde tüketilebilir. Doğru şartlarda saklanan kefir;
* Yemeklerle birlikte
* Yemeklerden hemen sonra veya
* Ara öğünlerde atıştırmalık olarak içilebilir.
Dengeli Beslenme Kuralları
Gün içinde farklı saat dilimlerinde kefir tüketilerek vücuda zindelik ve kaybedilen enerji takviyesi yapılabilir. Sağlıklı yaşam desteği ve tedavi sonrası vücudun güçlenmesi için önerilen kefir, bağışıklık sisteminin güçlenmesi için özellikle kış aylarında daha fazla tüketilmelidir.
